Les sardines
On se doute que les sardines peuvent avoir un goût un peu trop prononcé pour certains d’entre vous, mais sachez que des études ont montré que ce poisson, qui se consomme froid, est dans les faits chargé de nutriments sains qui stimulent le cœur. En effet, les sardines sont riches en acides gras oméga 3, ce qui peut diminuer les niveaux de triglycérides nocifs, augmenter les niveaux de HDL protecteur ou de bon cholestérol, diminuer l’inflammation et éventuellement aider à prévenir les maladies cardiaques.
Les sardines
Publicité
